你是否曾经在周末懒洋洋地窝在沙发上，追看一整天的电视剧？固然这么嗅觉很松开，但你知说念吗？一项最新斟酌表露，减少每天看电视的技巧，尤其是中年东说念主，可能会显耀镌汰抑郁风险！

左证这项发表在《欧洲神经病学》上的斟酌，将每天一小时的电视技巧替换为通顺、就寝或其他动作，可以匡助你隔离重度抑郁症，镌汰风险高达43%！这可不是极少字哦，尤其是在中年东说念主群中，感情健康的改善遵守最为昭彰。

斟酌的首席作家罗莎·帕拉苏埃洛斯-冈萨雷斯指出，斟酌的特有之处在于，科学家们不单是关怀久坐活命面容与抑郁之间的相关，而是主动探索将电视技巧替换为其他动作的影响。舍弃标明，减少60分钟的电视不雅看技巧，转而进行其他动作，可以将重度抑郁的发生概率镌汰11%。而淌若你能作念到90分钟或120分钟，这一比例更是加多到25.91%！

在中年东说念主群中，减少一小时的电视技巧，抑郁风险镌汰了18.78%；而淌若将90分钟的技巧鼎新，镌汰的概率以致达到29%。更令东说念主昂然的是，替代两个小时的电视技巧，抑郁风险真的可以减少到43%！

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那么，开云app官方最新版下载哪些动作最有用呢？斟酌发现，险些通盘的替代动作王人能镌汰抑郁风险，尤其是体育西席。比如，将30分钟的电视技巧替换为通顺，可以将抑郁风险镌汰18%。而将技巧用于闲逸动作、通勤，能够就寝，抑郁风险也能鉴别镌汰10.21%、8%和9%。

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但并不是通盘动作王人有如斯显耀的遵守。比如，简便的家务活就莫得产生昭彰的变化。是以，思要普及感情健康，礼聘通顺是个可以的礼聘！

不外，在年青东说念主和老年东说念主中，遵守就莫得那么昭彰。年青东说念主群体大王人更活跃，因此将电视技巧转向其他躯壳动作并未显耀改革抑郁风险。而在老年东说念主中，独一有用的动作亦然参与通顺，其他动作的改革并未产生显耀影响。

这项斟酌的舍弃来自于一个大型的东说念主群斟酌，参与者在四年的技巧里被跟踪，纪录了他们在不同动作上的技巧分拨。最终，科学家们得出了这些真谛的论断。

是以，亲爱的一又友们，不妨试试每天减少一小时的电视技巧，转而参加到通顺、就寝或其他动作中来，让我方的感情健康更进一竿！

注：本文现实仅供科普参考，不组成专科医疗提议，如有健康问题请筹谋专科大夫。

发布于：北京市